🌅 Жаворонок
Психологический портрет
Вы любите активность с самого утра, получаете удовольствие от того, что «дело сделано до обеда», чувствуете себя уверенно в структурированном графике. Чаще всего вы пунктуальны, практичны и не любите спонтанных вечерних планов.

Лайфхаки и предупреждения

• Планируйте самые важные задачи, спорт и встречи на первую половину дня — тогда вы максимально продуктивны.
• Берегите себя от чрезмерной загруженности утром: иногда дайте себе время спокойно позавтракать и настроиться.
• Не заставляйте себя быть активными вечером — используйте это время для отдыха и общения без напряжения.

🌙 Сова
Психологический портрет
Вы расцветаете во второй половине дня и особенно вечером. Вас может тянуть к уединённым делам в поздние часы — чтению, хобби, творчеству. Часто совы более импульсивны и креативны, но могут недооценивать важность режима.

Лайфхаки и предупреждения

• Не вините себя за поздние пики активности — это часть вашей природы.
• Старайтесь не перегружать утро важными делами и будьте осторожны с кофеином ближе к ночи.
• Следите за временем отхода ко сну: даже если любите поздние часы, старайтесь соблюдать регулярность.

🕊 Голубь
Психологический портрет
Универсальный тип, который может адаптироваться под обстоятельства — поработать утром или задержаться вечером, если нужно. Голуби часто более гибкие и стрессоустойчивые, но рискуют легко сбить режим из-за этой универсальности.

Лайфхаки и предупреждения

• Найдите свой наиболее комфортный промежуток для сложных задач и старайтесь чаще его использовать.
• Не позволяйте хаосу рабочих и личных планов отнимать у вас сон — от него всё равно зависит ваша энергия.
• Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время, даже если можете «подстраиваться».